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好きだけど別れる!辛い選択を乗り越える5つの方法

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人生では様々なことが起こります。
なかにはとても好きなパートナーと別れなければいけなくなってしまった女性も多いことでしょう。
好きなのに別れるという選択はとても辛いですよね。
ですがその気持ちも乗り越えていかなくてはいけません。
今回そんな女性のために「辛い選択を乗り越える方法」を5つ紹介させていただきます。

好きだけど別れなければいけない

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どんなに自分がパートナーのことを好きだったとしても、別れなければいけない状況になってしまうことってありますよね。

【遠距離恋愛】
進学や転勤など、引越しをしなければいけない時というのは誰にでもあります。
遠距離恋愛という選択肢もありますが、遠距離恋愛というのは非常に難しく上手くいかないケースも多いです。

【パートナーの心変わり】
どんなに自分が相手のことを好きであっても、付き合うにはお互いの気持ちが必要ですよね。
パートナーが別に好きな人ができたり、自分に対して気持ちがなくなった場合は別れなくてはいけません。

辛い選択を乗り越える方法①自分の正直な感情と向き合う

別れるという辛い選択をしたときは、自分では気がつかないほどの感情を抱えてしまう傾向にあります。
どんな感情を抱くかは個人差があるのですが、怒りや悲しみ苦しみや寂しさなど様々な感情が心のなかに渦巻いているはずなんです。

怪我や病気などに例えるとわかりやすいのですが、どんな病気や怪我もそれに気がつかなければ治療することはできません。
別れるという辛い選択した場合、乗り越えるためには自分のそんな感情をまずは自覚しないといけないのです。

【オススメな方法】
オススメなのは映画や本そしてドラマなどを見ることです。
自分と同じような境遇の物語に触れることで疑似体験し、登場するキャラクターに自己投影していきます。
物語を通して自分の感情と向き合うことができますよ。

辛い選択を乗り越える方法②友達に話を聞いてもらう

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自覚をしたら治療をしなければいけません。
でもいきなり治療しようと思っても、冷静でなければ自分の気持ちの整理がつきませんよね。

そこでオススメなのが友達などに話を聞いてもらうということです。

人は他の人に話をするとき、自然と頭のなかで話の内容を組み立てていきます。
つまり友達に話を聞いてもらうということは、自分のなかで感情を整理するという行為を同時にやっているんです。

また感情を声にだすことでストレスが発散され、心も幾分か軽くなります。
相談という形をとってしまうと結果が得られないとモヤモヤしてしまいますが、ただ話を聞いてもらうということを大事にすれば、アドバイスなどがなくてもスッキリしますよ。

辛い選択を乗り越える方法③匿名で使えるSNSを利用する

現代ではスマホが広く普及していることもあって、様々なネットのサービスが展開されています。
SNSもその一つで、匿名で使えるアプリなどもありますよね。

様々な事情で友達には恋愛の相談をしにくいという人も多いと思います。
そんなときは、匿名で使えるSNSなどのサービスを利用してみてください。

じつはときにはまったく知らない人の方が、自分の素直な気持ちを打ち明けられることがあります。
なかには返信できないただ自分の気持ちなどを投稿するアプリなどもあるので、人の反応が怖いという方でも気軽に利用することができます。

自分の気持ちを文字という形のすることで、自覚と発散に繋がりますよ。

辛い選択を乗り越える方法④趣味や仕事に集中する

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何か辛いことがあったときは、別のことに集中するとそのことを忘れられますよね。
そこで別れという辛い選択をしたとき、趣味や仕事などに集中することでその苦しい気持ちを一時的に忘れることができます。

注意点は一時的であるということで、集中したからといってすぐにその気持ちを忘れられるというわけではありません。
ですが少しの間でも辛い気持ちから逃げることで、無理をせずに日常生活をすごすことができます。

自分の感情に向き合うということは確かに必要な行為ではあるのですが、状況によっては休ませるという名目で別の事柄に目を向け気持ちを安定させていきましょう。

辛い選択を乗り越える方法⑤新しい挑戦をしてみる

なかなか趣味や仕事に集中することは難しいという方には、新しいことにチャンレンジしてみることをオススメします。
例えば資格に挑戦してみたり、新しい趣味をはじめてみたりなど、今まで興味はあったけど避けてきたものってありますよね。

新しいことに何か挑戦するということは、自分の頭のなかに新しい知識を入れていくことになります。
好きなのに別れるという辛い選択をしたときは、心に穴が空いたような気分になりますよね。

新しい知識をその穴に埋めることで、気持ちを緩和させていくのです。

また新しいことができるようになると、人は達成感を得ることができます。
辛い気持ちを達成感で上塗りすることで、辛い選択を乗り越えていけますよ。

感情の昂ぶりは時間が解決してくれます

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どんな方法でも共通することがあります。
それは気持ちが軽くなるまでには時間がかかるということです。

大事な人だったからこそ気持ちが辛くなるのです。
どうでもいい人だったらそこまで思わないはずなんです。

それだけ愛していたという証ですから、そう簡単には前へは進めないですよね。
人生というのは感情を上書きしていく行為と一緒です。

赤色に青色を足したら紫色になるように、感情は上書きをすることで捉え方が変化していきます。
つまり時間をかけることで、だんだん辛い気持ちも変化していくのです。

なので好きな人と別れるという辛い選択をした場合も、時間をかければ別の捉え方ができるようになりますよ。

まとめ

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好きだけど別れを選択するという行為はとても勇気のいることです。
辛いけど乗り越えたいという気持ちがあるということは、それだけで前向きに進んでいきたいと思っていることの現れです。
乗り越えるまでには時間がかかるとは思いますが、自分に合った方法を模索しつつマイペースに気持ちと向き合っていきましょう。

以上「辛い選択を乗り越える方法」を5つ紹介させていただきました。
好きな人と別れなくてはいけない状況になってしまった女性は、この記事を参考にしてみてくださいね。
読んでいただきありがとうございました。

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