辛い恋愛を忘れる方法 ①思い切り泣く

今現在どうしようもなく辛いのなら、思いっきり泣きましょう。
失恋ソングを聞いたり、彼との思い出の写真を見ながらでもかまいません、とことん泣く態勢を整えて涙がかれるまで泣くと気持ちがスッキリします。
とくに、つい泣くのを我慢してしまう人は感情を吐き出せないままでいることが多いので、思い切り泣くことであっさり忘れられることもあります。

大切なのは「辛い」という気持ちを否定しない事です。
そうやって、辛い・悲しいという思いを涙と一緒に流していけば、少しずつ気持ちに整理がついていき、辛い思いを浄化していくことができます。

辛い恋愛を忘れる方法 ②紙に書く

頭の中がぐちゃぐちゃで気持ちの整理がつかないときにおススメなのが思ったことを紙に書く方法です。
やることはとても単純で簡単ですが、目に見えて効果があります。

《準備》
まず、紙とペンを用意します。 紙はなんでもかまいませんが、あまり小さいと書きにくいので、ある程度の大きさがあるものが良いでしょう。
1人になれる場所で、テレビを見たりしながらではなく書くことに集中できる環境で行いましょう。

《やり方》
10分間、手を止めず頭に浮かんだことやその時の感情を書き続けます。
文章立てて書く必要も、キレイに書く必要もありませんし、彼に関係のない事、たとえば「今日は寒い」など、どんなことでも良いので、ただただ浮かんだ事を書いていってください。
10分続かない場合は、最初のうちはできる範囲で構いません。

これを最低でも5日間連続して行ってみると、日に日に頭や心の中が整理されていくのが分かると思います。
これは恋愛以外のストレス解消にも役立つので、ぜひ試してみてください。

辛い恋愛を忘れる方法 ③連絡先を消す

彼のことをきっぱり忘れるという決意ができたら、思い切って彼の連絡先を消してしまいましょう。
いつまでも彼の連絡先が残っていると、「連絡してみようかな」と1人で悩んで結局は連絡できずに落ち込んだり、「彼から連絡があるかもしれない」と期待して、スマホが鳴るたびにドキドキして、違う人からの着信だとわかっては落ち込んで、そんなことの繰り返しになってしまいます。
ラインや電話の履歴もすべて消してしまえば、自分から連絡を取る手段がなくなるので、“彼とのつながりが無くなった”と意識することができ、気持ちを切り替えるきっかけになります。

辛い恋愛を忘れる方法 ④思い出のものを処分する

身の回りに彼との思い出のあるものが残ってはいませんか?
おそろいで買ったもの、一緒に遊びに行った記念のチケット、2人で撮った写真、それを見るたびに楽しかった時間を思い出して泣いていては、いつまでも先に進むことはできません。
彼との思い出は過去のことです。新しく始めるために変化を起こしたいのなら、彼を思い出してしまうものは全部まとめて処分してしまいましょう。
彼との思い出を忘れる必要はありませんが、それはいつの日か「そんなこともあったな~」と微笑ましく思えるまで記憶の中にしまっておいて、今はこれから先のことに意識を切り替えていくことが大切です。

辛い恋愛を忘れる方法 ⑤次の恋

終わってしまった恋を忘れるには新しい恋をすること!とよく言いますよね。
でも、別れてすぐだと、なかなか気持ちが切り替えられなくて、「しばらく恋愛はいいかな」と思ってしまい、紹介すると言われても乗り気になれず男の人がいる集まりなどを避けてしまうこともありますよね。
そんなときに無理に次の恋を探す必要はないと思いますが、人と会うことはおすすめです。

誰かと一緒にいれば気持ちがそちらに向きますし、新しい人との出会いは良い刺激を与えてくれます。
最初は恋愛はもういいと思っていても、いろんな人と会っているうちに徐々に気持ちが恋愛モードになってきたりするので、男性と2人で会うことに抵抗がある場合はグループで遊んだりしながらいろんな人と会って一緒に過ごす時間を増やしてみてください。

辛い恋愛を忘れる方法 ⑥やりたいことをやる

失恋を引きずってしまうのは過去にとらわれているということなので、今に集中するためには今やりたいことをやることです。
スポーツでも趣味でもスキルアップでも、やりたいなと思ったことや興味を持ったことに挑戦してみてください。
なにかに夢中になって取り組んでいれば、自然と過去の思い出から意識が離れていき、今の自分に集中して前を向けるようになっていきます。
辛い思いにばかり目を向けるのはやめて今をとことん楽しんでくださいね。

辛い恋愛を忘れる方法 まとめ

いま胸が苦しいのはそれだけ彼が好きだったから、それだけ恋をしていたからです。
辛い恋を忘れるのはすぐにできることではありませんが、いつかきっと「そんなこともあったな」と言えるようになります。
叶わない恋だったとしても、そんなに誰かを好きになれたということはとても幸せなことですよね。
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