彼に振られた・・・どうしよう・・・。
これからも彼と一緒に過ごしていくのを信じていたのに、彼と別れたことで途方に暮れてしまっている女性は多いと思います。
自分達は一生別れない!将来は結婚する!と誓い合った恋人同士でも、恋愛に絶対はなく何らかのキッカケで別れてしまう場合もあるのでツライですね。

特にまだ彼の事が好きで別れたことを信じたくない女性にとっては、この別れをどう乗り越えればいいのか不安になってしまっているでしょう。
でも、このまま彼のことばかりを考えて生活に支障が出たり、精神的に崩壊してしまっては、せっかくの楽しかった彼との思い出も嫌なものになってしまいます。
別れをいつまでも引きずらないことが、あなたにとってBESTな選択です。

でも「そんなことを言われても彼を忘れられない・・・どうすればいいのか・・・」と彼を忘れることがいいとわかっているけど、どうしたらいいのかわからないって女性もいますよね。
そんな女性のためにも、好きな人と別れたツラさを乗り切るにはどうしたらいいのか一緒に考えてみたいと思います。

別れたツラさを乗り越える方法① 別れたことを自覚させる

別れたツラさは彼をまだ好きな想いと比例しているので、好きな想いが強いほど別れた後のツラさも強いです。
そして、彼への想いが強すぎて別れたことを現実として受け入れられない女性も多いです。
そのため、現実逃避し別れたことを認められないでいます。
・私がこの態度をなおせば、きっと彼は私のところに戻ってくる
・ただ喧嘩しただけ、明日になれば彼は戻ってくる
とまだ、付き合っていける可能性はあると信じてしまうのです。

でも!それでは何も解決しません。
まずは自分で彼との別れをしっかり認めてください。
別れたことから逃げてしまうと、いつまでもその場所から立ち上がることができません。

別れを泣くことで実感できるなら、涙が枯れるまで泣いて別れたことを自覚してください。
騒いで彼を忘れられるなら友人と思いっ切り騒ぎましょう。
別れのツラさを乗り越えるには「別れた」ことを自覚することができるかできないかで乗り越えるスピードが変わってきます。

別れたツラさを乗り越える方法② 自分だけと思わない

彼氏と別れた時は「私だけどうしてこんなツライ思いをしなくちゃダメなの・・・」「私が世界で一番可哀そう・・・」と自分がこの世で一番ツライ思いをしていると思ってしまいます。
別れた直後は、自分が可愛そうで、みじめだと思っても仕方がないのですが、落ち着いたときに考えてみてください。
彼氏と別れる経験をした女性はこの世にたくさんいます。
それにあなたよりツラい経験をしている女性も山のようにいます。
自分だけがツライと思わないでください!
この経験は、多くの女性が経験してきたことで普通のことだと考えてみてください。
深く考えないで心を軽くしてください。
みんなが経験して乗り越えてきているのですから、あなたもきっと乗り越えられるはずです!

別れたツラさを乗り越える方法③ 自分を責めない、褒めてあげること

彼と別れたことを自分だけに責任があると思って自分を責めるのは止めるようにしましょう。
自分を責め続け後悔し続けていると、別れたツラさから抜け出せなくなってしまいます。

別れるのは、どちらかに責任があるのではなく、お互いに責任があるので、自分1人を責める必要はないのです。
それよりも、「今までよく頑張った」と自分を褒めてあげるようにしましょう。
そして、別れた経験をバネに自分の悪い部分を修正して次の恋に向けて準備しましょう。

別れたツラさを乗り越える方法④ 整理できない時は誰かに頼る

別れたツラさを自分1人の力では乗り越えられないと思ったら、身近で信頼している友人や身内に頼ってみましょう。
自分の心の中のツラい部分を吐き出すことで、別れたツラさもきっと軽減できます。
また、自分1人では彼のことを整理できない場合でも、誰かに話すことで心の整理もでき、別れたツラさも乗り越えことができるはずです。

別れのツラさを乗り越えたら次のステップへ!

別れのツラさを乗り越えられた人は、さらに強くなるために次の段階にステップアップしましょう。
元カレのことを忘れるための行動をご紹介しているので、参考にしてみてください♪

別れた後にすること① 彼の物は全て捨てる 

別れたツラさを乗り越えることができたら、次は彼の物を全て捨てましょう。
彼の物が部屋にまだ残っていると、どうしても視野に入ってしまい彼のことを忘れることができません。

彼が1人で写っている写真だけではなく一緒に写っている写真、彼とお揃いで買った物、彼からプレゼントされた物など彼を連想させる物は全て捨ててしまいましょう。
また、連絡先やSNSなど彼に関係がある物は、あなたの周りから全て消すようにしましょう。

別れた後にすること② 模様替えをする

彼に関係する物を全て処分できたら、部屋の模様替えも一緒にするといいですよ。
自分の部屋の机やソファーの配置を変えるのもいいし、カーテンやカーペットだけでもOKです。
部屋の雰囲気が変わることで、今までの自分をリセットし新しい自分をスタートさせやすくなります。

別れた後にすること③ 新しい自分探しを始める

別れた後はどうしても部屋に閉じこもってしまうケースが多いですが、別れた後にすること①と②を済ませることができたら、外に出てみましょう。
彼との別れをしっかりできたのですから、外の景色も変わって見えると思います。
そして、これからは外に出て、今までできなかったことにチャレンジしてください。
ジムやエステに通って自分磨きをしてもいいし、趣味に没頭するのもいいと思います。

別れた後にすること④ 新しい恋愛を見つける 

元カレとの別れを忘れるのに最も効果的なのが「新しい恋愛を始める」ことです。
今までは元カレと付き合っていたので、周りの男性をチェックしているなんて考えられなかったと思いますが、今ならチェックできますよね。
一歩外に出ると今まで気づかなかった素敵な男性が結構いることに気づくと思いますよ♪
そして、何かのキッカケで恋がスタートしてしまう可能性も大いにあります!

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凄いですよね。
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まとめ

彼と別れることはとてもツラいことです。
しかし、そのツラさを乗り越えることで、今まで以上の何かを掴むことができるはずです。
ツラいのは自分だけと思わずに「きっと乗り越えることができる!」と信じて、今回ご紹介した別れたツラさを乗り越える方法を参考にしてください。
そして、そのツラさを乗り越えた後は、新しい自分探しを始めて新しい出会いのチャンスを掴んでください♪
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